В Великой Схеме Вещей упражнение лучше, чем медицина!

Что это о физических упражнений, что делает его лучше, чем медицина? Ну, для начала вы можете наслаждаться этим, когда вы хорошо, кто нуждается в медицине, когда чувствует себя прекрасно? Другая причина заключается в том, что компания, которую вы разделяете осуществления почти всегда веселее, чем те, которые вы встречаете, когда больной. Кое-что о больницах и других местах, где больные люди болтаться, кажется, принять жизнерадостность из людей.

Еще одна причина, я предпочитаю осуществлять медицины касается одежды. Я предпочитаю любой вид тренажера (например, Speedo трусы для плавания, бег шорты, велосипед наряды и так далее) на платья со строкой в спину мы обязаны носить для медицинских тестов и процедур.

Полагаю, вы тоже предпочитаете физические упражнения медицине. Кто этого не делает? Тем не менее, гораздо больше заниматься медициной, в том числе получать медицинскую помощь, чем заниматься физическими упражнениями. Насколько это иррационально?

Преимущества физических упражнений и медицины кажутся довольно очевидными для нас с вами. Тем не менее, это не очевидно для большого числа американцев. Если бы это было так, упражнения были бы настолько популярны, мы должны были бы взять номер и ждать своей очереди на пробежку или ходить по дорогам общественного транспорта.

Теперь Американский институт сердца (AHA) толкает упражнения в качестве лечения. Новый лозунг некоторых медицинских групп является то, что физические упражнения является лучшим лекарством. Упражнение отлично подходит для здоровья и буйной жизни, без сомнения. Но, не позволяйте им медицины его. Это не лечение, это не лекарство все, и никто не нуждается в враче, чтобы назначать упражнения.

Только 22 процента американцев получают достаточно упражнений, чтобы иметь здоровые сердца, говорит AHA. Около 54 процентов американцев не осуществлять на всех! Это почти звучит самоубийство. Хирург Генеральный считает минимальные физические упражнения, как то, что сжигает 150 калорий в день, или 1000 калорий в неделю. Это количество горения требует 150-фунтовый человек осуществлять только от 30 до 45 минут, вот и все. ужасный!

Я не люблю останавливаться на факторах риска. Тем не менее, если вы знаете кого-то, кто просто не может показаться, чтобы оценить POSITIVE преимущества физических упражнений, напомнить ему или ей о некоторых вещах NEGATIVE, которые можно избежать, полагаясь на физические упражнения, а не медицины.

Упражнение укрепляет мышцы с лучшей трудовой этики в организме человека, а именно, сердце. Регулярные физические упражнения, которые достигают так называемого «целевого сердечного ритма» — это от 60 до 70 процентов максимального сердечного ритма, делает это мышечное ритм более эффективно. Он также укрепляет артерии и улучшает кровообращение. Несколько тысяч исследований, вернувшихся почти в средневековье, показывают, что регулярные физические упражнения снижают риск необходимости лекарств от сердечных заболеваний в два раза. Конечно, он также снижает кровяное давление и общий уровень холестерина при одновременном повышении уровня ЛПВП, высокой плотности «хорошего» холестерина, который помогает удалить вредные ЛПНП, или «плохой» холестерин низкой плотности, в артериях.

Упражнение приносит пользу людям с риском развития диабета, как типа один, так и два. Это помогает поддерживать надлежащий уровень глюкозы, помогает предотвратить большие кровеносные сосуды и сердца (сердечно-сосудистые) заболевания и уменьшает потребность в инсулине для тех, кто либо типа диабета.

Упражнение отлично подходит для управления весом и тонированием, утяха и как-и, избегая чумы ожирения; Вы также уменьшить риск сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Вы должны «тратить» (сжигать) больше калорий, чем вы потребляете, или вы будете набирать вес. Большинство экспертов утверждают, что регулярные физические упражнения снижает аппетит (я лично никогда не обнаружил, что это правда) и увеличивает метаболизм (определенно верно!), Так что вы сжигаете калории более эффективно.

Упражнение отлично подходит для уменьшения боли, воспаления и жесткости артрита. Упражнение увеличивает кровоснабжение мышц. Он также улучшает гибкость суставов и укрепляет мышцы, сухожилия и связки.

Упражнение, как известно, уменьшить риск и облегчить симптомы клинической депрессии и тревоги. В одном исследовании, опубликованном в Архивы внутренней медицины сообщили, что физические упражнения улучшение настроения после 16 недель лучше, чем лекарства, отпускаемых по рецепту антидепрессантов, в частности. Он делает это, выпуская эндорфины и другие химические вещества мозга, которые естественным образом улучшить настроение при одновременном снижении боли.

Как уже отмечалось, это лишь негативные веские причины, почему физические упражнения лучше, чем медицина, на мой взгляд. Ты не согласна?

Посмотрите на светлую сторону и будьте здоровы.